Rückenstärkung mit der SMS-Methode©

nach Dr. med. Richard Smišek

" Ich mache doch nun schon Gesundheitssport und habe trotzdem Rückenprobleme..."

Übungen, Bewegungen oder auch Massagen o.ä. die dem einen vielleicht gut tun, lösen bei Ihnen möglicherweise Rücken-und/oder Gelenkprobleme aus oder verschlechtern Ihren Gesundheitszustand.

Genau hier setzt unser gemeinsames Miteinander an.

Sie lernen sich genauer kennen und erfahren, welche Bewegungen Ihnen tatsächlich gut tun. und welche nicht. So können Sie auf Ihr Wohlbefinden bewußt Einfluß nehmen.

Mit der SMS - Methode (Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule)  nach Dr. med. R.Smišek erhalten Sie ein äußerst sanftes Handwerkszeug zur:

  ●  Vorbeugung
  ●  Kräftigung
  ●  und zur Regeneration für Rücken, Gelenke, Muskeln, Herz und Kreislauf.

Wirkungsweise von SMS

Die SMS- Übungen dehnen, kräftigen und entspannen die Muskeln im ganzen Körper, welche die aufrechte Körperhaltung überhaupt erst möglich machen. Durch die sanfte Dehnung der Wirbelsäule entsteht Spielraum für eingeengte, gequetschte Nerven. Die Haltemuskulatur wird gestärkt. Dadurch werden Bewegungsabläufe problemlos möglich, auch wenn der Körper bereits degenerative Veränderungen aufweisen sollte.

Die Übungen mit dem Seil, welche im Videofilm auch vorgestellt werden, sind der Kern der Rückenstärkung..

●  Speziellen Massagen unterstützen die Lockerung verspannter Muskeln.
●  Die Übungen bestehen aus einem sanftem Wechsel von Dehnung, An- und Entspan-

    nung der Muskulatur.
●  Sie werden unter Anleitung erlernt und korrigiert, um sie dann in ihren Alltag einflie-

    ßen zu lassen. 10 bis15 Minuten Training täglich genügen.

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Termine & Gutscheine

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Für wen ist SMS geeignet?

       ●  für alle zwischen ...5 und 95... Jahren, die sich wohl fühlen wollen und bereit

           sind, dafür selbst etwas zu tun
       ●  für Leistungssportler als Konditionstraining      
 

Weitere Auswirkungen von SMS

●  bessere Beweglichkeit bis ins hohe Alter
●  verbesserte Atmung
●  Schaffung von Wohlgefühl
●  Vermittlung des Gefühles, selbst etwas für sich tun zu können
●  Lockerung von Stress und seelischen Belastungen

Weitere Informationen finden Sie auch unter:  www.smsystem.cz

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