nach Dr. med. Richard Smišek
" Ich mache doch nun schon Gesundheitssport/Rehasport und habe trotzdem Rückenprobleme..."
Übungen, Bewegungen oder auch Massagen o.ä. die dem einen vielleicht gut tun, lösen bei Ihnen möglicherweise Rücken-und/oder Gelenkprobleme aus oder verschlechtern Ihren
Gesundheitszustand.
Genau hier setzt unser gemeinsames Miteinander an.
Sie lernen sich genauer kennen und erfahren, welche Bewegungen Ihnen tatsächlich gut tun. und welche nicht. So können Sie auf Ihr Wohlbefinden
bewußt Einfluß nehmen.
Mit der SMS - Methode (Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule) nach Dr. med. R.Smišek erhalten Sie ein äußerst sanftes Handwerkszeug zur:
● Vorbeugung
● Kräftigung
● und zur Regeneration
für Rücken, Gelenke, Muskeln, Herz und Kreislauf.
Wirkungsweise von SMS
Die SMS- Übungen dehnen, kräftigen und entspannen die Muskeln im ganzen Körper, welche die aufrechte Körperhaltung überhaupt erst möglich
machen. Durch die sanfte Dehnung der Wirbelsäule entsteht Spielraum für eingeengte, gequetschte Nerven. Die Haltemuskulatur wird gestärkt. Dadurch werden Bewegungsabläufe problemlos möglich, auch
wenn der Körper bereits degenerative Veränderungen aufweisen sollte.
Die Übungen mit dem Seil, welche im Videofilm auch vorgestellt werden, sind der Kern der Rückenstärkung..
● Speziellen Massagen unterstützen die Lockerung verspannter Muskeln.
● Die Übungen bestehen aus einem sanftem Wechsel von Dehnung, An-
und Entspan-
nung der Muskulatur.
● Sie werden unter Anleitung erlernt und korrigiert, um
sie dann in ihren Alltag einflie-
ßen zu lassen. 10 bis15 Minuten Training täglich genügen.
Für wen ist SMS geeignet?
● für alle zwischen ...5 und 95... Jahren, die sich wohl fühlen wollen und bereit
sind, dafür selbst etwas zu tun
● für Leistungssportler als Konditionstraining
Weitere Auswirkungen von SMS
● bessere Beweglichkeit bis
ins hohe Alter
● verbesserte Atmung
● Schaffung von Wohlgefühl
● Vermittlung des Gefühles, selbst etwas für sich tun zu
können
● Lockerung von
Stress und seelischen Belastungen
Weitere Informationen finden Sie auch unter: www.smsystem.cz
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